EL EJERCICIO EN LA PRACTICA DEPORTIVA

 El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad.

Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos, como saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes. El ejercicio ayuda a envejecer bien.

Estrategias para aumentar la motivación en Educación Física

• Proponer una amplia variedad de tareas o actividades
• Que la actividad a realizar comporte un reto para el alumno de forma individual.
• Hacer uso de las actividades o juegos cooperativos.
• Dejar a los alumnos que tomen ciertas decisiones en las sesiones.
• Premiar las acciones de juego limpio.
• Proporcionar confianza al alumno, incitándole de forma positiva hacia el aprendizaje
• Realizar agrupamientos flexibles y heterogéneos